Comprendiendo y Superando la Depresión

Depresión

La depresión es un término que hoy en día utilizamos con tanta naturalidad que creemos que a veces llegamos a perder la perspectiva de la implicación del mismo. Es común escuchar «estoy deprimido» cuando tenemos un día duro, estamos bajos de ánimo, o tristes por algo que nos ha sucedido.

Y la depresión va mucho más allá. Las personas que nos encontramos en nuestra consulta hablan de una ruptura interna brutal, de un vacío existencial, como una «losa» que les impide levantarse de la cama, de una angustia sobrecogedora, de un deseo continuo de dormir y no despertar para dejar de sufrir.

Si nos ceñimos a los manuales diagnósticos más conocidos, como el DSM o la CIE, podríamos señalar una serie de criterios necesarios para cumplir el diagnóstico de Trastorno Depresivo Mayor tales como pérdida de apetito, dificultades de sueño, ánimo bajo o apatía. Pero, con este artículo, pretendemos acercarnos a la realidad de la depresión desde otro prisma, tratando de expresar con unas pocas palabras eso que tan difícil es de expresar. 

Para ello, vamos a utilizar una canción. Esta canción la descubrimos en una de las sesiones con un paciente que pasaba por una depresión severa. Él nos recomendó que la escucháramos para llegar a comprender el vacío tan potente que él sentía en aquel momento.

La canción se titula «BASURETA». El rapero KASE O trata de poner palabras a esta cruda realidad. Rescataremos algunos versos de su letra.

Nos habla de AUTODESTRUCCIÓN:

«Rebeldía contra la propia rebeldía

hoy no abriré los ojos en todo el día.

Vivir en un túnel, dormir en un túnel,

así hasta ser una piedra más del túnel.

Constatar la propia delgadez

decirse «adiós, muy buenas, ¿nos conocimos alguna vez?».

Moverse solo para hacerse porros y cambiar de track.

Sedarse, morirse de sed».

Relata la DESESPERANZA, la pérdida de energía para vivir:

«Sentir pena de sentir pena.

Sin fuerzas ni ganas, con fuerte desgana,

planeando una existencia plana,

blanco sobre blanco, negro sobre negro,

y así sucesivamente.

Ser uno con el vacío y tumbado,

caer decaer y recaer profundamente».

Depresión también es CULPABILIDAD:

«Explotando en el momento más inoportuno

lanzo el día a la basura en el minuto uno

no le he dado un beso ni las gracias por el zumo

le he vuelto a amargar el desayuno.

Con mis deseos de morir al despertar,

¿con un tío así quién quiere estar?

Otro gesto de mierda, otra mala respuesta,

otra mirada acusadora de mierda y la hice llorar.

Es por eso que me quiero reventar».

Muchas veces recurrimos a la música, a la pintura, a la escritura  o a cualquier variante del arte para expresar estados emocionales a los que es difícil acceder a través de la palabra. Esto mismo hizo el rapero Kase O. Muchos de vosotros/as os sentiréis identificados/as con estos versos- Esperamos que, a través de ellos, sintáis más comprensión y menos soledad en un camino arduo como es la depresión.  

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